一个夜生活丰富的人如何消黑眼圈要睡多久才能把黑眼圈睡没

时间：2023-05-05 来源：网友分享

夜生活非常丰富的人，意味着会经常熬夜，过度劳累，在这种情况下就会导致黑眼圈出现，想要消除的最直接方法，不要夜生活，少熬夜，那么，减少夜生活要睡多久才能把黑眼圈睡没？下面妈妈好孕网小编就来说说。

经常熬夜，过度劳累，会让眼皮无法充分休息，眼周血管阻滞、淤血，而淤血又会进一步导致局部血氧量降低，缺氧血红蛋白本身更偏紫红色，所以就黑眼圈了。

想消除它，可以睡前按摩脸部和眼周，或是用冷、热毛巾交替敷眼。

当然,最直接的方法是…不要夜生活。

首先要区分黑眼圈的不同种类，才能对症下药。黑眼圈分为色素型(咖啡色)，结构型(黑色)和血管型(青色)。识别自己黑眼圈的种类的方法为：对着镜子轻轻抚平自己的下眼睑，看黑眼圈的颜色是否变淡，然后举起镜子，脸部45度上扬，看黑眼圈是否发生变化。

若抚平无变化，仰视变化明显则为色素型(咖啡色)。一般易过敏体质，喜欢揉眼睛的人易为此类。缓解方法为规律运动，减少揉眼睛的频率。

若抚平变淡，仰视也变淡则为结构性(黑色)。一般眼睛较大，较深邃的人较为此类，缓解方法为多吃菠菜、胡萝卜，多做运动。

若抚平变淡，仰视无变化则为血管型(青色)。一般怕冷人士，缺乏运动及睡眠时间不规律的人易为此类，缓解方法为每天泡热水澡促进代谢，多喝热水、热茶，有规律的用冷热毛巾循环进行眼部按摩。

总结看来，缓解黑眼圈的方法主要是保证规律的作息，多做运动。虽然并不需要足够多的睡眠，但也要保证充足的睡眠，才能有一个健康的身体。

熬夜是导致黑眼圈的发生原因，但并不是只有熬夜才会导致黑眼圈。一般来说，黑眼圈的产生主要有以下三大原因：

熬夜失眠，阳不入阴：如果经常熬夜，阳气得不到阴液濡养，容易引起气血运行不畅，这就是中医所说的“阳不入阴”。其次，眼睛周围的皮肤比较薄弱，周围的气血运行不畅或淤血会表现出皮肤颜色发黑。

体质偏寒，寒凝血滞：体质偏寒的人群，除了脸色发白，眼圈颜色也会变深。雷天香认为，寒凝导致气血运行不畅，淤血停留在眼底下的皮肤，所以就有黑眼圈了。

过度用眼，气血不畅：生活忙碌，作息紧张人群，尤其是长时间用电脑的人群，过度用眼之后周围的血运出现运行不畅，也会出现黑眼圈及局部皱纹，干纹以及细纹。

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