减肥月经停止又恢复影响怀孕吗减肥过度姨妈不来怎么办

时间：2023-05-05 来源：网友分享

现在很多女性追求骨感美，但是过度减肥会影响女性的身体健康，那么减肥月经停止又恢复影响怀孕吗减肥过度姨妈不来怎么办。下面妈妈好孕网的小编就来介绍。

减肥月经停止又恢复影响怀孕吗

现在如果月经已经恢复了，对受孕的影响就很小了。但是仅在体重恢复后月经才恢复的情况下就需要注意了。过度减肥不仅会导致月经、排卵停止，还会导致卵巢机能下降。其结果可能会引起受孕能力下降，所以不要在短时间内过度节食减肥。

减肥过度姨妈不来怎么办

不要病急乱投医，建议还是对症下药比较好：

1、因过度节食造成的，需要立即恢复正常饮食，保证每天摄入热量在1500~1800大卡。一般来说，女性减肥的最低健康底限，每天至少要摄入不少于1200大卡(一般女性的基础代谢水平)的热量，以保障身体的正常代谢。

饮食建议：每天最好保证2个拳头大小的主食量。主食的类别可以选择馒头、米饭等细粮，也可以是粗粮主食，最好的还是粗细搭配着来;每日蛋白质必不可少，牛奶和鸡蛋是比较方便的蛋白质补充来源，牛肉、鱼肉、鸡肉可适量;多吃蔬菜，水果适量。这样一来，可以补充丢失的优质蛋白质，维生素A、维生素B族和钙、铁、锌等矿物质。

2、如果是运动过度所致，则要缩短运动时间、降低运动强度。女性运动减肥，每天不要超过2个小时的中等强度运动，大强度运动则不要超过1小时。一周最好保留两个休息日。