夏天喝什么饮料减肥又解渴

时间：2024-12-02 来源：网友分享

夏天喝什么饮料减肥又解渴

导读：天气越来越热了，冷饮是时下最好的一种解暑方式，那么夏天喝什么饮料减肥又解渴呢？我们一起来看看吧。

夏天喝什么饮料减肥又解渴

1、蜜桃乌龙茶
在满足嘴巴欲望的同时，还能促进身体健康。《肥胖期刊》上的一项研究指出，经常喝乌龙茶的人，身体质量指数和脂肪含有率都比少喝的人低。而且，女人减肥的效果比男人显著。这是因为乌龙茶同红茶及绿茶相比，除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，还能够加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，尤其是减少腹部脂肪的堆积。

2、柠檬盐水
众所周知，柠檬中的维生素c有美白、养颜的作用，而夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，多喝些盐水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑瘦身的功效。只要将新鲜的柠檬洗好后切片，然后加少量盐放入冰箱腌制3-4天，取出后加冰水即可饮用，夏日饮用绝对清凉解暑瘦身。

3、绿茶
绿茶素具有促进体脂肪燃烧、抗氧化、消除压力等功效，在减肥中还能帮你控制食欲。

4、荷叶茶
很多肥胖的朋友肠胃都不好，经常会有宿便或便秘的问题，而经常喝荷叶茶可以有效的解决这些问题。当肠胃通畅了，人自然就会瘦下来了。但有些女性朋友如果有宫寒之症，选择荷叶茶就要当心了，会加重宫寒的问题，对妇科健康不利哦。

5、黄瓜汁
黄瓜含有细纤维素，这种纤维素能够促进肠道蠕动，帮助体内宿便的排出，营养丰富的黄瓜有利于“清扫”体内垃圾，从而达到减肥的作用，常吃有助于预防肾结石。

6、番茄汁
番茄汁具有养颜美容、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积的功效，所以是可以减肥的。

7、芒果芦荟优酪乳
芦荟拥有神奇的消炎、镇定、修复、排毒减肥的作用，对于易长的肤质有一定的改善功效。芒果富含的胡萝卜素，可以活化细胞、促进新陈代谢、防止皮肤粗糙干涩。原本芦荟打成果汁味道会有些苦涩，不过芒果的香甜正好中和了这个缺点，加上香醇的优酪乳，美味养颜减肥功效非常好。

将芒果1个、芦荟1片、优酪乳1小瓶、蜂蜜少许。然后把去核后的芒果和去皮后透明的芦荟肉，放入搾汁机中，再倒入优酪乳、蜂蜜，打成果汁就可以饮用啦。

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