雌激素过高吃什么 如何预防

时间：2024-05-29 来源：网友分享

雌激素过高吃什么 如何预防

雌激素过高的话会有什么危害，怎么调理？雌激素过高吃什么？如何预防：

雌激素过高吃什么：

黄豆和豆制品：黄豆和豆制品具平衡女性体内雌激素的作用，黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色，关键所在是，黄豆会改变体内激素的分泌。

富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等都含有丰富的硒和锌。建议可以多吃。

忌用安慰性强的食物：如酒、浓茶、咖啡等，因更年期的妇女性情较为多变，进食这些食物易冲动。

雌激素过高如何预防：

多运动，少吃黄豆及豆制品：因为豆制品含有大豆异黄酮，大豆异黄酮是一种植物雌激素，是专门补充雌激素的。

此外，还要注意加强身体锻炼，适当运动。适当喝酒可以，但是一定要有个度，不能酗酒。

雌激素过高的饮食禁忌小伙伴们了解了吧。

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