健脾的方法在于按摩 按摩可健脾健胃

人们在生活当中调节饮食主要是为了健脾和养胃，其实通过按摩也一样可以达到健脾以及养胃的效果。当然，健脾的方法有很多，也不仅仅局限于按摩当中。今天，小编给各位介绍按摩的健脾方法以及怎样按摩可以达到养胃的效果。

        为什么按摩可以健脾、健胃

人的健康需要饮食的不断供给，而见健康的饮食需要健康的脾胃来吸收。我们人类的饮食物是靠脾胃来消化吸收的，中医学中有“脾胃为后天之本”说。所谓固本，也就是指增强脾胃的作用。中医学认为，脾胃是营卫气血的发源地，五脏六腑四肢百骸营养，均依靠胃所受纳的水谷精微的供养。

胃具有受纳、腐熟水谷的功能，饮食物经口和食道进人胃，在胃内经过胃的蠕动和胃液的拌和，初步消化转变成食糜，下传于小肠。这样的过程，叫做腐熟水谷。胃除了有受纳、腐熟水谷的功能，还有通降的作用，饮食人胃经腐熟传人小肠，在小肠进一步消化，吸收剩余的部分被下行输人大肠，然后排出体外，这样一个受纳、腐熟、消化、吸收用F泄的过程都是在胃气的通降作用下进行的。

脾具有主运化、主统血的功能。主运化，就是饮食经腐熟后，经过脾的去粗取精，将水谷精微物质上输于肺，然后输布全身，营养各组织器官，脾所运化的水谷精微是化生气血的基本物质。主统血，是脾还具有统摄全身血液使血液在血管内正常运行的作用。

脾与胃的关系十分密切，又相互影响，但脾胃的’功能失常，可出现一系列消化功能障碍的症状，如食欲不振，食后腹胀，恶心呕吐，大便溏薄等。以腹部为主，对足阳明胃经及足大阴牌经及其一些特定穴位的按摩，也是健脾的方法，当然对胃部也很好。

        健康的方法，怎样按摩更健脾：

颤中脘

中脘位于腹正中线上，脐上4寸（剑突与肚脐联线中点）取仰卧位或坐位，双手手掌对搓热后，用手掌心对准中脘穴进行震颤，每次进行震颤100次或者使之上肢感觉酸软为止。

按摩全腹

取坐位或仰卧位，两手重叠，右手掌心贴于脐上，左手掌心贴于右手的手背，两手均匀用力，顺时针方向，由脐向腹部四周逐渐扩大旋摩至腹部四周，再以腹部四周逐渐缩小范围旋摩至脐，如此循环往复，按摩100次。

大腿内侧按摩也是健脾的方法

取坐位，两手拇指张开，大拇指贴于大腿根部的内侧，虎口朝向腿的前面，从大腿根部开始，推擦两腿至膝关节部，然后两手收回到大腿根部再进行推擦，如此反复50次。足太阴牌经、足阳明胃经都在两腿的前侧，推擦按摩可以增强脾胃的功能。推擦时要注意，手掌要贴紧两腿，用力均匀，以产生温热感力度。

按摩天枢穴

天枢是胃经的穴位，位于脐水平线，脐旁开2寸，左右各一个。取坐位或仰卧位，以左手和右手中指指腹分别对两侧天枢穴进行按摩，每次按摩50下。平补平泻。

按摩足三里穴

足三里是胃经的穴位，位于髌骨下3寸，胫骨前缘外一横指处。取坐位，以手指，按摩足三里穴，50 下每次每穴。

按揉三阴交穴

三阴交是脾经的穴位，位于小腿内侧，内踝高点上3寸，胫骨内侧面后缘。取坐位，右小腿置于左大腿上，以左手拇指指尖，按揉三阴交穴50次，然后再以此法以右手按揉左小腿上的三阴交穴50次。

以上健脾的方法要每天坚持按摩1次。晚间和晨间均可以按摩。

人们在生活当中调节饮食主要是为了健脾和养胃，其实通过按摩也一样可以达到健脾以及养胃的效果。当然，健脾的方法有很多，也不仅仅局限于按摩当中。今天，小编给各位介绍按摩的健脾方法以及怎样按摩可以达到养胃的效果。

        为什么按摩可以健脾、健胃

人的健康需要饮食的不断供给，而见健康的饮食需要健康的脾胃来吸收。我们人类的饮食物是靠脾胃来消化吸收的，中医学中有“脾胃为后天之本”说。所谓固本，也就是指增强脾胃的作用。中医学认为，脾胃是营卫气血的发源地，五脏六腑四肢百骸营养，均依靠胃所受纳的水谷精微的供养。

胃具有受纳、腐熟水谷的功能，饮食物经口和食道进人胃，在胃内经过胃的蠕动和胃液的拌和，初步消化转变成食糜，下传于小肠。这样的过程，叫做腐熟水谷。胃除了有受纳、腐熟水谷的功能，还有通降的作用，饮食人胃经腐熟传人小肠，在小肠进一步消化，吸收剩余的部分被下行输人大肠，然后排出体外，这样一个受纳、腐熟、消化、吸收用F泄的过程都是在胃气的通降作用下进行的。

脾具有主运化、主统血的功能。主运化，就是饮食经腐熟后，经过脾的去粗取精，将水谷精微物质上输于肺，然后输布全身，营养各组织器官，脾所运化的水谷精微是化生气血的基本物质。主统血，是脾还具有统摄全身血液使血液在血管内正常运行的作用。

脾与胃的关系十分密切，又相互影响，但脾胃的’功能失常，可出现一系列消化功能障碍的症状，如食欲不振，食后腹胀，恶心呕吐，大便溏薄等。以腹部为主，对足阳明胃经及足大阴牌经及其一些特定穴位的按摩，也是健脾的方法，当然对胃部也很好。

        健康的方法，怎样按摩更健脾：

颤中脘

中脘位于腹正中线上，脐上4寸（剑突与肚脐联线中点）取仰卧位或坐位，双手手掌对搓热后，用手掌心对准中脘穴进行震颤，每次进行震颤100次或者使之上肢感觉酸软为止。