越睡越累是怎么回事?为什么会越睡越累

时间：2023-05-25 来源：网友分享

越睡越累是怎么回事?为什么会越睡越累

有没有觉得最近老是睡不饱？季节转换时，许多人容易有不易入睡等困扰。每天熬夜加班的上班族，即使回家倒头就睡，还是觉得越睡越累？隔天拖着疲倦身躯上班，整天猛打哈欠、流眼泪，脸上出现黑眼圈，一副精神不佳、疲倦到极顶的模样。小心！健康可能已经亮起红灯，尤其大家经常忽视，导致如此疲累的原因，原来是体内大量维他命B群流失所致。

维他命B群为什么流失

为什么会造成B群大量流失?现代人生活忙碌，再加上工作压力、熬夜等因素影响，长期累积疲累，更易加速人体中的B群大量流失。

如果未加以注意，可能影响日常生活，使身体机能出现异常，甚至危及身体健康。

民众除了维持正常生活作息、远离压力来源外，应加强维他命B群的摄取，才能远离B群大量流失带来的影响，真正有效恢复活力。

维他命B群有什么功效

要维持好体力、好活力，最重要的就是补充维他命B群。维他命B群中的维他命B1、B2、B6、淤硷素、生物素、泛酸，有助于人体维持代谢功能的正常运作，而当中的淤硷酸、B1、B6、B12等成分更有利于神经系统的健康，因此都有助于提供人体器官运作所需的能量。

维他命B群怎么补充

应该如何正确补充维他命B群？事实上，在日常饮食中有许多食物，本身就含有维他命B群，例如，常见的牛奶、深绿色蔬菜都含有B群成分，若搭配黄豆芽、洋菇、甜椒、南瓜等蔬果一起食用，B群的摄取将更加完整。

吃维他命B群好吗

但是，对于工作忙碌、三餐在外的上班族来说，要辨别食物的营养成分，并借由日常饮食来补充完整B群并不容易。因此，透过食用维他命B群来达到加强活力，也是一种不错的方式。

要注意的是，想透过食用维他命B群有效达到迅速提升活力目的，在挑选、购买维他命B群产品时，应考虑选择含有8种完整维他命B群、快速崩散的补充品。

所谓快速崩散，指的是在模拟胃酸环境下，吞服锭片后开始崩散的速度。30秒快速崩散，将有利人体吸收作用，帮助迅速消除疲累、提升活力，以及促进体能恢复与帮助代谢。

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