中午吃啥家常菜减肥 中午减肥吃什么菜

时间：2023-05-17 来源：网友分享

　　中午吃啥家常菜减肥？因为午餐是一天的工作时间，如果不吃就容易堆积脂肪，造成肥胖。其实想减肥，最好的办法就是多吃蔬菜，下面小编就给大家介绍几款蔬菜减肥法，让你轻松瘦下来，赶紧来看吧。

　　一、海带豆腐汤

　　食材：海带、豆腐、适量的姜片、葱、少量的食用盐、料酒。

　　做法：

　　1、海带浸泡后洗净切菱形，豆腐切小块。

　　2、煮沸清水，放入海带、姜片，大火煮20分钟后加入适量的料酒即可。

　　3、待海带稍凉后加入适量的盐、料酒即可。

　　二、海带炖排骨

　　食材：排骨、海带、姜、蒜。

　　做法：

　　1、排骨放入凉水中，焯水，撇去浮沫捞出备用。

　　2、将排骨剁小块。

　　3、加入焯过水的姜片，放入葱，姜片，蒜，料酒，胡椒粉，盐，糖，生抽，蚝油搅拌均匀。

　　4、锅内放入适量的油，烧热之后将切好的排骨放入锅中炸至两面变黑之后捞出。

　　5、将切好的排骨放入锅中加入适量的水，加入焯过水的生姜、蒜、生抽，蚝油烧热后放入葱姜，爆香。

　　6、放入排骨大火炖煮至熟，然后加入盐、鸡精、味精，再炖焖15分钟左右即可。

　　相信大家看完上文的介绍后，对龙虾怎么炖可以涮羊蝎子吗已经有了自己的认识了，此外还介绍了龙虾的做法有哪些，希望今天分享内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

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