老年人秋冬保健七忌 老年人秋冬保健七忌是什么

时间：2023-05-17 来源：网友分享

老年人秋冬保健七忌 老年人秋冬保健七忌是什么呢？老年人秋冬季保健小常识要牢记一下的，希望对您有帮助。

老年人秋冬季保健六忌

1、晚餐

秋冬季晚上吃夜宵较多，会导致睡眠不足，抵抗力下降，引起胃肠道疾病，因此老年人晚餐应适当增加晚餐的摄入，并避免吃多了睡得无聊。

2、忌饮浓茶

浓茶中咖啡碱的浓度较高，可使血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化，促使动脉硬化形成。

3、忌辛辣刺激食物

辛辣刺激性食物，是引起胃酸过多的重要原因之一。而食物过热，则会刺激胃粘膜，使胃粘膜充血、水肿，从而导致胃糜烂、胃炎和胃溃疡。因此，为了胃健康，吃清淡的食物最好不要吃辛辣刺激的食物。

4、忌发物

如海鲜、羊肉等，食后消化道的血管扩张，胃液分泌量增加，无疑会加重胃肠道负担，使病情加重。

5、高热能食物

高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物，如肥肉、奶油、油炸食品等。

6、刺激性食物

辛辣刺激性食物容易引起或加重原本上火，如浓茶、咖啡、辣椒、芥末等。由于高血压患者性情多较急躁，因此，辣椒也应尽量少吃。如各种烈性调味品、胡椒粉、胡椒粉、辣椒粉、芥末等，均可引起火气上升。

7、油炸食品

一般都属于高脂肪的食物，油炸食品就属于高脂肪食物。

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