孕期补钙食谱高升排骨的做法

时间：2024-02-19 来源：网友分享

孕期补钙食谱高升排骨的做法

排骨是常吃的肉类之一，排骨的做法有很多，今天小编推荐一道孕期补钙食谱，赶紧来看看做法吧。...

排骨是常吃的肉类之一，排骨的做法有很多，今天小编推荐一道孕期补钙食谱，赶紧来看看做法吧。

高升排骨

　　排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为人体提供钙质。

　　主料

　　猪排骨500克。

　　调料

　　葱段10克。蒜末10克，醋4汤匙，姜末10克，盐1茶匙，料酒1汤匙，生抽2汤匙，白糖2汤匙，清水5汤匙，油适量。

　　做法

　　1.准备食材：猪排骨500克、葱段10克、姜末10克、蒜末10克、盐1茶匙、料酒1汤匙、生抽2汤匙、白糖2汤匙、香醋4汤匙、清水5汤匙、油适量

　　2.步骤1：排骨洗干净。

　　3.步骤2：将排骨斩成小段。

　　4.步骤3：排骨放入沸水中稍微焯烫后捞出，冲去浮沫。排骨放入碗中，加入盐、葱段、姜末、蒜末和料酒，搅拌均匀，腌制约30分钟。

　　5.步骤4：锅内热油锅，放入排骨，小火煎到骨肉微缩，呈金黄色。

　　6.步骤5：然后依次加入料酒、生抽、白糖、香醋、清水，翻炒均匀，转大火煮开。

　　7.步骤6：煮开后换成小火炖煮到排骨酥烂、汤汁浓稠即可盛盘。

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