怀孕必知的10种水果比较好孕妇这四种水果需要忌口少吃

时间：2024-02-10 来源：网友分享

很多准妈妈怀孕以后都会特别注意营养补充，水果含有各种维生素、矿物质和膳食纤维等，可以帮助消化、美容养颜、预防便秘、缓解孕吐等，所以孕妈吃水果的频率也更高了。...

　　很多准妈妈怀孕以后都会特别注意营养补充，水果含有各种维生素、矿物质和膳食纤维等，可以帮助消化、美容养颜、预防便秘、缓解孕吐等，所以孕妈吃水果的频率也更高了。那么，怀孕吃什么水果比较好?这10种水果不仅好吃而且营养价值高。当然，也有这四种水果，孕妇最好是忌口少吃。

　　1.圣女果、樱桃、草莓

　　红色的水果富含一种抗氧化的番茄红素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有非常强的清除自由基能力，可以改善怀孕期间皮肤干燥和骚痒状况，对于紫外线也能起到很好的防护作用。

　　2.柠檬、橘子、猕猴桃、苹果

　　这类水果酸酸甜甜的，含有各种维生素和微量元素，非常适合有孕吐的孕妈食用，平时可以多吃些苹果和猕猴桃，营养丰富还不怕上火，还能帮助消化。

　　3.雪梨、香蕉、火龙果

　　孕妈如果发生便秘，可以吃这类水果，雪梨可以帮助降火、香蕉可以润肠、火龙果可以帮助消化。

　　那么，什么水果需要少吃?

　　1.桂圆

　　桂圆是公认的热性水果，孕妈妈体质一般为阴虚内热的，吃了桂圆以后容易引发腹痛或者见红，所以要少吃。

　　2.芒果

　　芒果营养丰富还能止吐，但是过敏体质的孕妈就不能吃芒果，否则过敏后全身发痒很难受的。

　　3.荔枝

　　荔枝的味道非常不错，但是吃多很容易上火，容易引发便秘和痔疮，体质偏热的孕妈就不要吃了。

　　4.葡萄

　　葡萄的营养价值高，而且很多孕妈认为多吃葡萄可以让胎儿眼睛变大，但是葡萄的糖分非常高，往往胎儿还没出生，孕妈就把自己吃成个大胖子了，容易引发妊娠糖尿病等。

　　总之，不管吃什么水果，适量就可，也不要觉得哪种水果好就只吃那几种，水果的维生素丰富，孕妈也要合理安排、搭配着吃，这样营养才均衡。

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