产如何快速减肥？5个实用妙招助力孕妇顺利瘦身

时间：2024-02-19 来源：网友分享

五个妙招助孕妇产后快速减肥：

1、50下搓出小鸟腿方法：在洗澡时，涂抹沐浴乳（降低摩擦），选择一个与腰同高的地方（如洗漱台、水管道），将三角架放在腿上，双手搓腿，稍微用力，按照从大腿根到膝关节的方向搓，再反方向搓，类似于瘦小腿的方法。逐渐搓50下，手臂会感到酸疼，坚持住。如果你能搓100下，效果一定显著！

2、每日刮腿二十分钟，一个月减8斤方法：购买一块水牛角的刮痧板，涂抹保湿乳液，从上到下刮腿，每个穴位刮20下，快速用力，直到刮出红道道，然后换另一只脚。最好在睡前刮，刮完后不要接触冷水，立即入睡。

3、薄底厚掌，踩踩就瘦方法：穿上硬底鞋，脚掌立在一块砖块上。我试了三个星期，发现小腿肚子的部位变高，腿形更加漂亮，看起来更加纤长，臀部也翘了一些。

4、你可以自己拿松糕鞋让修鞋子铺做成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。这种方法适合肌肉型腿的人。

5、狂蹬空中自行车方法：平躺着，把脚伸出，双腿做蹬自行车状，次数根据自己的体能。完成后，分开腿大约80度，合分80下，这个方法对大腿内侧线条塑造很有效果。这项运动，睡前做几分钟就可以了。

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