春季皮肤病预防：保持健康生活方式与习惯

时间：2024-01-23 来源：网友分享

每年春天都是疾病的高发期，尽管天气转暖，人们都面带微笑。然而，春季的疾病却不能忽视，特别是对于幼儿来说，他们更容易被春季的传染病菌感染。那么，在春季我们应该如何预防主要的传染病呢？

首先，皮肤病的预防至关重要。在雾霾天气中，空气中的灰尘和污染物比平时要多几倍。因此，从户外回家后一定要进行彻底的洗脸。但需要注意的是，不要使用去脂性强的产品，以免对肌肤造成损害。在雾霾天气严重时，最好戴口罩，出门前涂上隔离霜，做好皮肤的保养。

其次，要注意穿衣指南。雾霾天气中，空气中的污染物较多，并且密度较大，很容易侵害我们的皮肤。因此，在皮肤出现不适时，应尽量穿着柔软纯棉类的服装。在天气不热的情况下，尽量不要让皮肤暴露在外，并且脸部戴上口罩为最佳。外出回家后，一定要马上换衣服，防止衣服上的污染物散发在居住室内。

再者，适量的运动对于预防疾病也非常重要。由于雾霾天气增多，人们可能会减少运动的几率。因此，在雾霾天日照减少的情况下，人们应适当在室内多运动，增强自身的抵抗力，并且避开过敏原，以防皮肤过敏。

最后，要注意适时增减衣服。要遵循"春捂秋冻"的古训，初春乍暖时，不要急于给孩子减衣，气温骤降时，要及时添衣。同时，要注意卫生，经常保持室内清洁，开窗通风，使室风空气新鲜，阳光充足，要勤晒被褥和换衣裳，少带小孩去拥挤的公共场所。

在饮食上，应合理膳食，除吃适量鱼、肉、鸡、蛋外，应多吃些乳、豆制品、蔬菜和水果，婴幼儿必要时要吃点鱼肝油和钙片。同时，保证小儿充足的睡眠，春天易发生"春困"，保证小儿充足睡眠，既有利于小儿生长发育，又可增强免疫力。

此外，还有一些食物可以帮助我们预防春季易发的疾病。比如油菜，特别是早春的油菜，性平、温和，其中富含胡萝卜素、维生素C、B2、钙、铁等营养素，具有清热解毒之功效，可以防治春天里易发生的口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病。而且，油菜清香味美，宝宝们都会喜欢。

再比如荠菜，特别是野生的荠菜，性平甘淡，具有独特的清香味，其中含有较多蛋白质、脂肪、胡萝卜素、多种矿物质等营养素，维生素C含量超过柑橘。春天多给宝宝做些荠菜粥喝，或用荠菜炒鸡蛋、烩豆腐干，或做荠菜春卷、馄饨、肉丝汤等，可以防治麻疹、流脑等春季传染病及呼吸道感染。

最后，芹菜也是一种很好的食材，鲜嫩的芹菜，既可炒食，又可做馅、煮粥，还可凉拌，具有清热止咳、利肠通便之功效。春天里常吃芹菜，可增强宝宝骨骼的发育，预防小儿软骨病、便秘。

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