宝宝零食推荐：营养丰富的小食选择

时间：2024-01-09 来源：网友分享

适合1岁宝宝的小零食类食谱。

核桃芝麻粉：香浓醇厚口感

食物原料：

核桃肉500克，芝麻、桂圆肉各125克。白糖适量。

制作方法：

1、核桃肉、芝麻、桂圆肉分别洗净，风干，研成粉。

2、将核桃肉粉、芝麻粉、桂圆肉粉、白糖混合搅匀。

3、每日早晚取一勺核桃芝麻粉，沸水冲服可。

营养经：

核桃：核桃是大众喜爱的小食品，它富含蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钙、镁、硒等营养元素，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老，减少肠道对胆固醇的吸收，润润肌肤、乌黑头发等功效；特别适合动肪硬化、高血压、冠心病人以及脑力劳动者多食，有缓解疲劳和压力的作用。

金苹果公主：香香脆脆，煞是好看

食物原料：

苹果2个、炸蔬菜粉（可用普通面包粉、芡粉代替）适量、鸡蛋1个。植物油、白糖各适量。

制作方法：

1、苹果去皮、核，洗净，切小块。

2、鸡蛋加入炸蔬菜粉，打成糊，放少许白糖、苹果块搅拌。

3、起油锅烧至油温，放入生苹果块，以小火炸黄即可。

营养经：

苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力，实验也证明，减少食物中的锌，幼童的记忆力和学习能力受到严重障碍。锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。

点击展开内容

相关资讯

猜你喜欢