冬季宝宝健康食用五大水果指南

时间：2023-12-15 来源：网友分享

水果是宝宝补充营养元素的重要来源，然而吃水果也需要注意适量，因为某些水果过多食用对学龄前宝宝可能产生不良影响。以下分别介绍几种常见的水果及其食用注意事项：

一、梨

梨被誉为“百果之宗”，其性寒、味甘，有助于消化，增进食欲。同时，梨具有润肺清心、消痰止咳等功效。然而，食用梨过多可能会伤及脾胃，助长阴湿，导致胃肠功能失调，引发腹泻等病症。因此，胃寒、脾虚泄者应避免食用过多梨。

二、苹果

苹果性平、味甘，具有健脾开胃的功效。苹果汁具有止泻的作用，空腹食用可以治疗便秘，饭后食用则有助于消化。对于孕妇在妊娠反应期间，食用苹果可以补充维生素C。但是，苹果含有糖类和钾盐，患有肾炎、糖尿病、冠心病等病症的人应适量减少食用苹果。

三、柿子

柿子具有润肺生津的功效，含有丰富的维生素A、C和鞣酸，对宝宝来说营养丰富。柿子具有降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效。但是，当宝宝过量食用柿子，尤其是与红薯、螃蟹一同食用时，可能会使柿子中的柿胶酚、单宁和胶质在胃内形成不能溶解的硬块。这些硬块不仅可能导致宝宝便秘，而且有时可能会在胃内停留，形成胃结石，引发胃部胀痛、呕吐和消化不良。

四、香蕉

香蕉口感糯甜，能够润肠通便，因此，也是妈妈们经常给宝宝食用的水果。然而，香蕉不适宜在短时间内让宝宝食用过多，尤其是脾胃虚弱的宝宝。否则，可能会导致恶心、呕吐、腹泻等病症。一般来说，对于食量较小的宝宝，每次食用一根即可，每日两次。

五、柑橘

柑橘具有化痰活络的功效，对于宝宝在秋冬季节患有的急慢性气管炎，食用柑橘可以帮助疏通经络，消除痰积，有助于治疗。然而，柑橘吃多了可能会导致宝宝上火，因此，每天给宝宝食用两个到三个即可。另外，宝宝食用柑橘前后的1小时不宜饮用牛奶，否则，柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，可能会导致凝固，从而影响柑橘中的营养素吸收。

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