七个月宝宝营养食谱：自製美味又營養的泥糊状辅食

时间：2023-12-13 来源：网友分享

对于七个月的宝宝，适当的添加辅食以保证其健康成长是非常重要的。在宝宝六个月时，可以开始逐渐引入一些泥类辅食，如水果泥和肉泥等。那么，哪些水果或肉类泥更适合七个月宝宝吸收呢？以下是小编推荐的13种适合七个月宝宝食用的泥类辅食：

1. 苹果泥：将苹果洗净去皮，去核，切成碎块状，加适量糖，隔水蒸烂，搅拌成泥。2. 香蕉泥：香蕉去皮在盆内用匙轻轻刮下泥状物即可。3. 蔬菜泥：蔬菜洗净切碎，加少许水，略调味，在锅内焖烂。4. 红枣泥：枣洗净后煮约20分钟，去核去皮压成泥。5. 南瓜泥：南瓜洗净去皮，蒸熟压碎。6. 苹果胡萝卜泥：果菜各半洗净，苹果去皮去核切碎，胡萝卜煮熟挤压，倒入碎苹果煮烂，加适量蜂蜜搅匀。7. 菜泥：取适量的新鲜无农药污染的绿叶蔬菜，如小白菜，小青菜等，洗净，捣碎，去掉菜筋，和菜汁一起放入锅中，加适量的植物油与食盐，煮熟，即成菜泥，晾温后，可用小勺喂宝宝吃，菜泥含有较多的维生素、矿物质，对帮助宝宝消化，防止大便干燥，减少肠道毒素，多有益处。8. 鱼泥：将收拾好的鲜鱼切成小块后放入水中加少量盐煮，除去鱼刺、鱼皮后，将鱼肉研碎，再放入锅内加鱼汤煮，把淀粉调匀后放入锅内，煮至糊状即可。9. 血豆腐泥：将动物血洗净，以少量姜、葱末和盐拌匀蒸熟捣碎。10. 肝泥：把猪肝或鸡肝洗净放在水中煮，除去血水后换水煮10分钟左右，把肝外皮剥去，用勺子研成泥状，再加适量的盐、酱油和香油搅匀，隔水旺火蒸约25分钟即可。11. 肉末：取适量的新鲜瘦猪肉，洗净剁成细末，加盐和调料，蒸熟或炒熟，每隔3天-5天喂1次。12. 蔬菜猪肝泥：猪肝25克、洋葱、西红柿和菠菜叶共30克。蔬菜洗净去筋膜后剁成泥。

以上就是适合七个月宝宝食用的13种泥类辅食，它们不仅能够为宝宝提供丰富的营养，还有助于宝宝的健康成长。同时，我们也要注意辅食的质量和安全，避免给宝宝带来不必要的困扰。

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