天大的宝宝不睡觉,该怎么办?

时间：2023-11-29 来源：网友分享

针对小孩子的睡眠问题，妈妈们可以参考以下建议。新生儿在出生后的头几周内，大约有16-17小时的睡眠时间，但随着神经系统的发育，睡眠时间会逐渐减少。例如，四个月大的婴儿大约有14-15小时的睡眠时间，而六到八个月的婴儿则有13-14小时的睡眠时间。随着婴儿的成长，他们的睡眠周期会逐渐延长，从出生时的45分钟左右，到两到三岁时增加到60分钟。

在3个月以上，大多数孩子都能一夜睡到天亮，但也有部分孩子可能会有入睡困难或者夜间醒来后哭闹。造成这些问题的原因可能与孩子的环境有关，例如不良的睡眠习惯，也可能与孩子的先天因素有关，例如难抚养型气质或者对刺激的敏感性较高。然而，主要的原因还是环境因素。即使有先天因素的孩子，通过养成良好的睡眠习惯，也可以改善睡眠差的问题。

以下是一些睡眠卫生原则：

1、保持睡眠环境安静和较暗，室温不过热；2、严格实行入睡、起床的时间，加强生理节奏周期的培养；3、卧床时应避免饥饿，上床时或夜间不宜饮水过多，以免扰乱睡眠；4、小儿最好单独睡小床，研究表明，单独睡比和母亲同床睡能睡得更好；5、使小儿学会自己入睡，不需要抱、拍摇着或含着奶头入睡。因为睡眠周期决定小儿夜间会醒，学会自己入睡的孩子夜间醒来会自然又入睡，进入下一个睡眠周期。如睡前养成要哄或含奶头的习惯，夜间醒来也要求同样条件，达不到时就哭闹；6．睡前1～2小时避免剧烈活动或玩得太兴奋；7．白天睡眠时间不宜过多；

小儿的睡眠好坏不仅影响他们的健康和智力发育，也牵动着父母和全家的精力和情绪。年轻的父母应学会使小儿睡好的艺术。

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