肥胖儿童易患慢性肾病，揭示隐藏在肥胖背健康隐患

时间：2023-11-13 来源：网友分享

肥胖不仅伤肾，还会导致许多疾病。许多孩子因为父母的过度宠爱而导致肥胖。那么，过度肥胖是否会导致慢性肾病呢？下面，我将为大家介绍一些关于儿童肥胖的解决方案。

首先，周硕渠医师提醒，高蛋白、高热量饮食会导致儿童肥胖、高血脂、高血糖，甚至高血压、代谢性失衡，容易产生蛋白尿，引起肾脏疾病。因此，建议采取以下7个技巧战胜儿童肥胖：

1. 「和糖说不、开水最优」：鼓励多喝白开水，替代含糖饮料。2. 「温馨共餐、全家安康」：鼓励家庭成员共同用餐，同时帮助孩子准备餐点，既能照顾全家人健康，又能促进亲子关系。3. 「鲜食蔬果、均衡饮食」：鼓励孩子摄取新鲜蔬果、鲜奶、坚果、糙米饭等，养成孩子均衡饮食、避免偏食。4. 「拒绝零食、远离高热量」: 避免食用高油、高盐、高热量的零食，如洋芋片、炸鸡、速食等，以免肥胖。5. 「多多运动、减少久坐」: 降低孩子使用电脑、手机和看电视等久坐时间，建议每天能累积60分钟的中度到重度的身体活动。6. 「全家动员、走向户外」: 建议家长在周末安排全家一起参加亲子活动，利用国民健康署规划的运动地图及亲子活动空间，如开行的步行道路、自行车道等，带领孩子亲近大自然，进行身体活动。7. 「适当休息、充足睡眠」: 鼓励孩子养成规律生活习惯，避免晚睡及熬夜，每天至少睡眠6-8小时。远离慢性肾脏病的五大口诀是：泡、水、高、贫、倦。

最后，周硕渠医师强调，肾脏病是一种渐进式的疾病，一开始症状不明，也容易被人所忽略。因此，特别呼吁肥胖儿童，除了控制体重、均衡饮食、多运动外，平时还要掌握以上五种症状，提醒自己远离慢性肾脏病。

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