宝宝炒菜鸡肉类食谱：4岁宝宝食谱

时间：2023-10-24 来源：网友分享

适合4岁宝宝的炒菜鸡肉类食谱。鸡肉豌豆：沁人心脾的美食，味道鲜美。

鸡肉豌豆制作材料：

1. 鸡腿肉块100克2. 豌豆、莴笋叶各40克3. 鸡蛋1个

制作方法：

1. 鸡腿肉块用盐、胡椒粉腌制10分钟，再用淀粉裹匀。2. 莴笋叶洗净，撕成小片；豌豆洗净，焯烫后冲凉。3. 鸡蛋打散，加入盐、胡椒粉搅成蛋液，炒熟。

鸡肉豌豆的营养经：

鸡肉和牛肉、猪肉相比，其蛋白质质量较高，脂肪含量较低。鸡肉富含全部必需氨基酸，含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似，因此为优质的蛋白质来源。

韭黄炒鸡柳：

简单快捷的家常特色菜。

韭黄：

1. 250克2. 鸡脯肉150克3. 红椒1个

制作方法：

1. 鸡脯肉洗净，切条，加入蛋清、水淀粉、盐腌渍片刻，过油，备用。2. 韭黄洗净，切成小段；红椒去籽，洗净，切小条。

韭黄炒鸡柳的营养经：

韭黄富含膳食纤维，可促进排便；含有一定量的胡萝卜素，对眼睛以及人体免疫力都有益处；其味道有些辛辣，可促进食欲；且含有多种矿物质，是营养丰富的蔬菜。从中医理论讲，韭黄具有健胃、提神，保暖的功效；对妇女产后调养和生理不适，均有舒缓的作用。

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