备孕必备！100例全新食谱大公开，营养师亲自研发！

1. 月饼的热量与成分每年中秋节，人们都会纷纷购买和品尝各种口味的月饼。然而，对于那些正在减肥或保持身材的人来说，是否可以放心享用这个传统美食呢？首先我们需要了解一下月饼的热量和成分。一般来说，一个普通的月饼（约100克）含有约300-500卡路里。其中主要成分包括面

烤肉已经成为中秋节一定要做的大事，虽然中秋年年烤，但每次生火还是搞得自己灰头土脸。想要优雅地生火烤肉吗?只要掌握要领，人人都可以成为生火高手。

俗话说要长寿，先养脑，养脑度百岁，人体健康应该首先是脑健康。脑是思维的场所，控制机体的中枢。人的思想、信仰、记忆、行为、情感都与大脑密不可分。国际脑研究组织第四届神经科学大会，把21世纪称为脑的世纪。 但是，当前仍有许多人对脑健康重视不够，据

山药的营养价值山药，又称淮山、薯蓣，是一种常见的食用植物。它富含多种营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、维生素C和B族维生素等。此外，山药还含有丰富的纤维素和矿物质，如钾、铁和锌等。这些营养成分使得山药成为了减肥界的隐秘武器。山药对减肥的影响1. 控制食欲：由于

　　大白菜的做法有：清炒大白菜、醋溜大白菜、大白菜炖猪肉粉条、大白菜炖豆腐、酸辣大白菜、蒜蓉蒸大白菜、凉拌大白菜等。大白菜是餐桌上必不可少的蔬菜之一，不仅因为大白菜鲜嫩可口，还因为大白菜富含丰富的营养价值，含有蛋白质、脂肪、多种维生素和钙、磷等矿物质以及大量粗纤维。下面就为大家介绍几种大白菜的做法。　　大白菜炖猪肉粉条　　1、白菜去掉根部，切成1cm左右大小。五花肉切片，备用。　　2、粉条中倒入5

按摩在我国已流传了2000多年，有调节神经功能，促进血液循环，提高机体抗病能力，舒筋活络、消炎散瘀止痛的作用。下面我们给大家介绍二十九种按摩方法，这可不是一般的按摩方法，而是可以让你长寿的按摩手法哦，如下： 　　1、浴头 　　两手掌心按住前额，稍用力擦到下额部，

看了欧莱雅唇釉的试色后有些女生爱上了它，不过由于是第一次使用，并不会打开。那么欧莱雅唇釉怎么打开?欧莱雅唇釉打不开怎么办?

维C的重要性维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素。它在人体内起着许多重要的作用。首先，维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以帮助清除自由基并保护身体免受氧化应激的伤害。其次，它对于合成胶原蛋白至关重要，在皮肤、骨骼、血管和牙齿中起着关键作用。此外，维生素

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