刚生完孩子肚子还是很大是怎么回事 生完孩子肚子多久可以恢复

时间：2023-05-05 来源：网友分享

刚生完孩子肚子还是很大是怎么回事 生完孩子肚子多久可以恢复

怀胎十月顺利分娩是不容易的事，产后孕妇最关心的就是产后恢复问题，特别的肚子的肉肉。有很多孕妇生完孩子肚子还是很大，生完孩子子宫变大，羊水消失，为什么肚子还是这么大呢。产后肚子多久才能恢复，下面妈妈好孕网小编就来和大家说一说。

为什么生完孩子肚子还是这么大?

子宫回不去

怀孕前后，子宫发生了巨大的变化，从孕前只有鸭梨大小，到孕后的皮球大小，中间经历了什么，只有它自己知道，反正从50克到1000克，它就像个气球一样膨胀了。按说生完孩子，子宫里的胎儿、胎盘和羊水都出来了，为什么肚子一时半会回不去呢?这就要说说子宫的复旧情况了。

一般来说，女人生完孩子，外阴需要十几天也就恢复得差不多了，而子宫的修复大概需要6-8周，第一周，子宫的重量下降为500克左右，第二周为300克，一直到第八周，子宫才可能恢复到孕前大小，而且因为子宫的膨胀，肚皮也随之膨大，骤然松懈后，肚子上的皮肤也需要时间复原，脂肪堆积也不少，肚子看起来大也不奇怪了。

产后肚子大怎么减肚子?

早上空腹喝水：便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内的食物残渣水分不断被吸收，从而导致大肠蠕动变慢。早上起床喝杯水，有助于消除便秘。因为夜间肠胃处于休息状态，早上空腹喝水，肠胃的运作会比平时快，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，软化粪便，让它更好排出。

饭后靠墙站：晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。几分钟后就会很很累，肌肉发酸，但是一定要坚持，15分钟后就可以解放了。这个方法不仅能瘦腰瘦肚子，连大腿、脖子还有脸都能变瘦呢!

缩腹走路：平常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，可以让小腹肌肉变得紧实。练过瑜伽或发声的人对"腹式呼吸法"应该不会陌生：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。这样有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，还能增强肺活量。

捡豆子：每天倒大约200粒黄豆在地上，再弯下腰(腿不能弯)一粒一粒地把黄豆捡起来放到桌子的盆子里：弯腰捡豆子挺直腰板放豆子再弯腰……把豆子捡完等于做了200次弯身下腰，坚持一两个月，瘦肚子效果明显。

站立扭腰：这个可以在中午或者晚上练习。如果在看电视，不妨再看广告的空当，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩!

生完孩子妊娠纹怎么去除?

第一、可以使用橄榄油和鸡蛋，鸡蛋清是天然的护肤产品。鸡蛋可以促进肌肤生长，清热解毒愈合小疤痕。可以淡化妊娠纹;而橄榄油呢含有很多种维生素成分，鸡蛋和橄榄油搭配起来使用，效果还是不错的。

第二、在平日的生活里可以注意饮食，调理好身体很重要。平常多吃蔬菜水果，比如，香蕉、草莓、苹果都是不错的选择。一定不要吃刺激大的食物，比如辣椒大蒜等。饮食调理需要产时间的坚持。生完孩子肚子上的妊娠纹怎么去掉?选对方法很重要。

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