孕晚期妈妈越吃越少是怎么回事孕晚期应该怎么吃

时间：2023-05-05 来源：网友分享

到了孕晚期，很多孕妈妈发现自己的食欲越来越差，吃得也越来越少，其实这也是属于正常现象，因为不同孕期，宝宝的发育也有所差别，那么，孕晚期应该怎么吃呢？接下来妈妈好孕网小编就来说一说。

其实不是的，怀孕后期，胎宝宝越来越大，它压迫到了妈妈的消化系统，进而就影响到了准妈妈的饮食。

另一方面，随着胎儿的成长，逐渐增大的子宫会自然压迫到准妈妈的肠胃，影响了身体内的气体正常排解，准妈妈就会感觉到腹胀，吃不下饭菜。

有的准妈妈在怀孕后期因为身体诸多不便就减少了日常的活动量，宁可坐着或者躺着也不愿意活动身体，所以导致肠胃的蠕动减弱，消化过慢而引起食欲不佳。

孕期各个阶段宝宝发育的重点不一样，饮食结构要求也有所不同。

1、孕早期是宝宝的器官基础结构完成和神经系统发育的重要时期，孕妈们在饮食量上没有太大的限制，膳食要求营养均衡利于吸收，保证各种维生素、微量元素等供应到位。

2、孕中期是宝宝的各器官进一步完善和强壮骨骼发育的阶段，在早期饮食的基础上进一步增加钙的摄入，多吃含钙的食物，比如：奶制品、豆类制品和海产品等。

3、孕晚期是宝宝的生长发育进一步成熟阶段，与中期相比这个阶段的宝宝主要是长肉肉，而这时孕妈们因身体笨重活动相对减少，所以，在总能量上要较前减少，需要增加蛋白质的摄入量，如果这时候没有节制的胡吃海塞，那么，宝宝会变的胖胖的，被扣上巨大儿的帽子。

1、坚持少吃多餐，每天可以正常吃三餐，上午和下午分别在加两餐，每次少吃一些，一定要增加进餐的次数;

2、吃一些口味清淡、营养丰富，容易消化的食物;

3、适当吃一些零食，可以调节情绪，补充营养，孕需要吃健康的零食，如坚果、水果、牛奶、酸奶、全麦面包等，避免高盐，油炸膨化等食品;

4、早晨喝一杯温开水，温开水对人体有洗涤作用，可以温润肠胃，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲刺激肠蠕动;

5、适量的运动，增加孕妇抵抗力，控制体重，有利于顺产分娩，还可以加快新陈代谢促进消化。

以上就是有关孕晚期妈妈越吃越少怎么回事，孕晚期应该怎么吃的相关介绍，在怀孕不同时期，孕妇的饮食结构也会有所差别。

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