孕期哪些海鲜不宜多吃孕妇怎样吃海鲜才健康

时间：2023-05-05 来源：网友分享

病从口入，怀孕后要特别注意饮食。海鲜类产品不仅仅以它的鲜、嫩而出名，同时它还具有丰富的营养，它的蛋白质含量极高，那么孕妇能吃海鲜吗，孕妇吃海鲜有什么要注意的，下面妈妈好孕网小编就来和大家说一说。

孕妇能吃海鲜吗?

海鲜是指利用海洋动物作成的料理，包括了鱼类、虾类、贝类。海鲜是人们餐桌上的美味，且营养丰富，对于孕妇来说，有选择的吃些海鲜是有益处的。比如海鱼中富含DHA，鱼蛋白比肉蛋白颗粒小，更容易吸收，而虾则是很好的补钙食物。所以，如果孕妇对海鲜不过敏的话，可以少量吃海鲜。要注意，对其过敏且会诱发湿疹者慎食。

不过，专家们认为，孕妇和哺乳期妇女应少吃海鲜，每周最多1-2次，每次100克以下，而且不要吃金枪鱼、剑鱼等含汞量高的海鱼，性寒的螃蟹也要慎吃

哪些海鲜孕妇不能吃?

1、生海鲜。孕妇吃海鲜的时候，一定要吃熟的，生海鲜可是万万碰不得。因为生海鲜里往往带有寄生虫或者病菌，吃到肚子里容易被腹中胎儿吸收，这样后果也是不堪设想的。

2、蟹类。蟹富含维生素A和E，同时含有较多的钙、镁、胆固醇等成分，对于未怀孕的人来说具有很高的营养价值，更是大补的食物。但蟹对于孕妇来说，却不是好东西。尤其是孕早期1-3个月的孕妇，吃了寒凉性的蟹，轻则腹泻，重则导致流产。

3、鳖类。鳖又叫做甲鱼，是很多人眼中的“大补之物”，全身上下都是宝。虽然鳖类海鲜偏寒性，同样具有活血化瘀的功效，但是孕妇吃了以后容易流产。如果孕妇吃了鳖壳，甚至比吃了打胎药的效果还更明显。

4、部分鱼类：

(1)咸鱼、熏鱼、鱼干这些含有亚硝胺类致癌物质，不宜吃过多。而煎炸的鱼如果烧焦了含有强致癌物质杂环胺，不吃为好。

(2)死的甲鱼、鳝鱼不能吃，鱼胆也不要吃。

(3)体型大的海鱼比如鲨鱼、金枪鱼等，多吃容易汞中毒。被污染过的鱼不能吃。温馨提示一下，准备怀孕的、怀孕中的以及哺乳期的妇女都不能食用这类鱼。

孕妇可以吃蟹吗?

当胎儿到28周以后，就可以每星期吃一到两次海产品，虾或蟹都可以，海产品中含有的蛋白质非常丰富，和肉、蛋、奶共同计入蛋白质的量，只要量控制好就没有问题。有些孕妇吃螃蟹会出现肚子疼或拉肚子的现象，这和吃螃蟹的方法是否正确有关，如果螃蟹吃过量或者吃凉的螃蟹。同时，蟹爪千万不能吃，因为蟹爪中含有一种激素，会导致滑胎。

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