怀孕初期吃什么食物保胎安胎（安胎保胎的食物有哪些）

时间：2024-03-06 来源：网友分享

女性怀孕的关键就在于初期，因为女性孕早期的变数其实非常多，遇到任何风吹草动都有可能影响到胎儿的稳定性，所以这个时候，孕妈正确和均衡的饮食对胎宝宝来说很重要。虽然说在孕早期不能大补，但是胎儿发育所需要的营养也是不能缺少的，所以今天就给大家总结了孕早期这6种安胎食物，健康又美味，孕妈们可以收藏哦。

1、葡萄

夏季正是葡萄成熟的季节，这个阶段的葡萄酸酸甜甜的口味，非常适合孕妈这种吃东西比较挑剔的人群。葡萄当中的营养物质非常丰富，其中的维生素类物质以及卵磷脂对维护孕妈身体健康有很大的帮助。胎儿在这样优质的环境下发育，怎能发育的不好呢？

2、樱桃

这种水果在夏季也非常受人们喜爱，小巧的外形加上微酸微甜的口感，在夏天一口一个简直不要太舒坦。大家可别看它小巧玲珑的，其中的铁元素含量在同期水果当中可是数一数二的，有些女性怀孕后出现贫血症状，多吃些樱桃，气血瞬间回满。而且这种水果的口感比较温和，酸甜味搭配的刚刚好，适当的吃一些还能促进消化增强食欲。

3、鸡蛋

它是我们日常生活中经常用到的食材，可以搭配很多种蔬菜做成可口的食物。它的营养价值很高，包含人体所需的多种营养，每天吃上一两个，孕妈基础的营养摄入就得到了保证，既有助于维护孕妈的身体健康，还能促进胎儿的脑部发育。不过在烹饪时要注意，对于孕妈来说，怀孕阶段胃口可能不是太好，所以鸡蛋最好做成白煮蛋，并避免高脂高糖的烹饪方式。

4、鲜虾

我们知道女性怀孕后胎儿逐渐发育，会对孕妈自身营养储备进行消耗，其中消耗量较大的就是钙质，而鲜虾这种食物能快速补充孕妈需要的钙质，每一斤鲜虾就能帮助孕妈补充50g的钙。但由于有些孕妈对海鲜类产品比较敏感，为了预防过敏现象发生，进食时还是谨慎些比较好。

5、胡萝卜

提起这种食物，人们第一个想到的就是其中特有的胡萝卜素，这种物质进入消化器官之后，可以转化为Va，而Va具有维护视力的作用，对胎儿的视觉发育有很大帮助。不过孕妈们不要为了促进胎儿视力发育而盲目的大量摄入Va，因为体内Va过量反而会引起中毒现象，破坏胎儿的发育环境。

6、菠菜

女性怀孕初期胚胎还没有发育成性，需要很多营养物质参与，并作用于胚胎发育，才能让胚胎发育的更好，其中最不能少的一种营养元素就是叶酸。叶酸具有修复细胞、预防畸形的作用，所以孕妈在怀孕初期一定要适当增加一些菠菜的摄入。如果孕妈吃菠菜吃腻了，也可以试试西兰花和卷心菜，其中的叶酸含量也是非常充足的。

可见女性怀孕初期是非常关键的一个阶段，如果没有做好营养补充，就会耽误胎儿的发育。你在怀孕初期有通过这些食物来安胎吗？

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