怀孕初期孕妇可以穿高跟鞋吗有什么风险

时间：2023-05-06 来源：网友分享

怀孕初期孕妇可以穿高跟鞋吗有什么风险

即使是孕妇也还是可以保持美丽的外型，但为了漂亮的造型而穿著高跟鞋，可是很容易让你的腿抽筋。穿高跟鞋本来就比较容易不舒服，对孕妇而言更是，所以怀孕期间最好避免穿着高跟鞋，以舒适的鞋为主。

孕期穿高跟鞋风险

小腿容易抽筋：如果你穿高跟鞋很长一段时间，你的小腿肌肉一直处于收缩状态，这很容易导致肌肉痉挛，尤其是在怀孕期间会更严重。
引发背部疼痛：穿着高跟鞋会改变你的姿势，你很容易会像前倾，怀孕期间肚子重量会加重你的背部压力，因此导致背部疼痛。
平衡感会降低：怀孕期间过多的重量和身体荷尔蒙的变化会让你的脚踝强度降低，因此导致平衡感降低。穿着高跟鞋会让你更难保持平衡，提高胎儿及你受伤的机率。
脚肌肉被拉伸：怀孕期间由于荷尔蒙的关系，你的脚踝韧带和小腿会放松。如果你穿着高跟鞋，你的脚部肌肉会被拉伸，因此脚变得紧张又疼痛。
脚有水肿肿胀：孕妇在怀孕期间很容易发生水肿的现象，所以如果穿着高跟鞋和太紧的鞋子都会让这问题更加严重，而且更多的液体会积累在身体下部，引起疼痛。

孕期穿高跟鞋注意事项

尽量穿在早期：如果真要穿，尽量在三个月之前穿低跟鞋就好，在这之后，荷尔蒙流量增加，你的肌肉开始伸拉，很容易造成抽筋。
穿舒适低跟鞋：如果要穿，就挑选舒适、坚固的低跟鞋，避免穿着太紧的鞋子，以免因为水肿而让你的双脚被挤压的变形。
避免穿高跟鞋：避免穿着中高跟、厚底的鞋子，尤其是细跟鞋更不好，很难支撑你的身体，会让你更难保持平衡，因而跌倒。
尽量采取休息：如果你在白天要一直穿高跟鞋，尽量采取短暂的休息，放松你的双脚。休息时记得脱下鞋子，等休息结束再穿上。
穿着时尽量坐：如果你是聚会或出游，尽量避免长时间穿着高跟鞋走路或站立。如果你是为了外观美丽而穿，尽量在穿着高跟鞋的时候坐下。
不适时要按摩：如果穿着高跟鞋时已经开始不舒服，你可以尽量伸展、运动你的小腿肌肉，并且轻轻按摩，舒缓脚部的不适。

孕期穿什么鞋好

选择圆头且肥度较宽，鞋面材质较软的鞋子。
鞋类尺码(size)依脚长而定，必须注意坐姿、站姿及走姿的延伸量，约比脚长多出10mm。
鞋型选择上开式，即系鞋带式或贴带式较佳，其次可以选择有松紧带或可调整宽度的鞋类款式。
选购时要注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度为：1.5-3cm，根据上述的情况，平跟的鞋子虽然可以接受，但尽量不要选择。
怀孕十个月间，可分前期(0-6个月)及后期(6-10个月)换穿不同的鞋子，即孕妇前段鞋与孕妇后段鞋，而孕妇后段鞋宜选择具有足跟杯垫的保证装置。
鞋底要选择耐磨度好且止滑性较佳(如双密度PU材质)的大底。

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