如何享受美丽健康的孕产期

时间：2024-01-28 来源：网友分享

如何享受美丽健康的孕产期

导读：精确的磅秤庆祝过怀孕的喜讯，沉浸在对baby和未来家庭的憧憬过后，第一件事就是跑到商店，买一个精确的电子磅秤。

忽如一夜春风来，回归母性使得辛迪、玛当娜等明星都抱上了自己可爱的baby，更令人惊羡不已的是，她们风采依旧，却又充满了作妈妈的骄傲。于是，女人们开始心动了，难道如今的生产不再艰辛恐怖?如今的孕妇不再臃肿难看了?一直追求更完美生活的女性们，以下秘诀，能让你享受美丽健康的孕产期。

精确的磅秤

庆祝过怀孕的喜讯，沉浸在对baby和未来家庭的憧憬过后，第一件事就是跑到商店，买一个精确的电子磅秤。就是这件法宝，可以令你一直良好地控制体重增长。一般来说，整个孕期你只需增加9～11公斤，前4个月基本不增重，之后每周增重绝不要超过400克。这样，几乎前8个月，你的身体都是轻盈、活动自如的，而且由于徐徐渐进地增重，皮肤不会被过度增长的脂肪拉伤而产生难看的妊娠纹。早晚跳上磅秤，将体重记在随身日历上，仔细认真对待噢，身材可是美丽的关键所在啊。

怀孕宝典

一本葵花宝典可以助你练成绝世神功，同样一本怀孕宝典，可令你轻松克服孕期的一切困难，保持最佳状态，生个健康宝宝。真的这么有用吗?千真万确。与其听妈妈、婆婆过来人过时的口传心授，学了一大堆古时候的产孕经，为什么不去大商城，寻找一些精美详尽的最新最科学的图书，尤其是一些欧美专家的书，在此向您推荐一本《妈妈宝宝养护大全》，其中有一百多幅彩色图片，包括孕期身体变化、生产过程，一直到到婴幼儿疾病的养护，都是图文并茂，清晰明了，可以令你十分清楚将发生的变化和所有应注意的事项。整整九个月，这本书都可以陪伴你的左右，成为你真正的良医益友。

奶粉、孕妇奶粉 怀孕了，你开始听到越来越多这样的话：多吃一点，你应当一个人吃两个人的饭，平时十分注意饮食的你，一经说服给自己找到想吃多少就吃多少的理由，那就有些不妙了。如果你真的以为一个直径几厘米的细小胎儿有如同你的胃口一般，那只怕一不留神吃上身的过量脂肪，千辛万苦的产后锻炼也不一定能够使你恢复如前。所以又要给自己补充足够的营养，给胎儿健康成长的必需营养元素，又要不添加过量饮食、杜绝肥胖，一个最好的办法就是孕妇奶粉，一种品质良好的市售孕妇奶粉，是经过最新科学验证，其中更细分为不同时期，含有孕妇、准孕妇、胎儿、产妇和哺乳期所必需的各种营养成分、维生素和各种必需的微量元素，可以说是孕妇的最佳营养补充途径，又方便又有效，每天早晚各一杯，你就可以安心地得到自己和宝宝所需的一切。

维生素和钙

几乎所有的孕妇奶粉都含有丰富的维生素和钙质，但医生们会建议你服用产前综合维生素和补充钙片。维生素是胎儿初期发育神经系统的关键，而孕妇对钙的大量需求，几乎大多数孕妇都有过因缺钙而产生的腿抽筋的现象。维生素和钙的补充，可以令你整天精神充沛、行动自如，更令你的baby健康聪明，所以，千万不要忘记每天服用钙片和维生素啊。

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