怀孕后荷尔蒙升高孕妇背痛怎么办

时间：2023-05-06 来源：网友分享

怀孕后荷尔蒙升高孕妇背痛怎么办

妊娠期间荷尔蒙会不断的变化，其中的松弛激素对孕妇来说，是一种很重要的激素。松弛激素可以帮助准妈妈松弛肌肉和韧带，让身体适应不断增长的胎儿，但也因为这样，更容易造成关节疼痛、背部疼痛问题。

怀孕期间松弛激素影响

容易导致背痛:松弛激素还会影响脊柱的韧带，这可能会导致疼痛和不稳定。所以你在怀孕期间要特别注意自己的姿势，否则很容易有背部问题。
造成骨盆疼痛:怀孕时，你也可能会有骨盆疼痛的问题。任何人都有可能会有骨盆疼痛的问题，但如果是孕妇，通常是因为松弛激素引起的骨盆结构变化所导致。激素使骨盆韧带变松，所以引起骨盆关节疼痛。
非常容易受伤:怀孕时因为松弛激素造成的肌肉松动有可能会让你有更大的风险受伤。因为你的肌肉松弛，你有可能会过度伸展肌肉和关节。

怀孕期间松弛激素好处

骨盆肌肉变宽:松弛激素会导致骨盆肌肉变宽，让身体为了生产作准备。自然产时，能不能轻松的将宝宝推挤出产道，取决于骨盆肌肉的灵活度。松弛激素会放松骨盆肌肉。
伸展身体肌肉:松弛激素有助于怀孕期腹部肌肉的伸展，为了适应不断增长的宝宝。松弛激素也帮助舒展胸廓，让身体适应因不断增长的子宫造成的横隔膜压力。松弛激素也会影响韧带，让肌腱和韧带更灵活。
帮助预防早产:松弛激素除了可以让孕妇的肌肉和韧带放松之外，还可以在怀孕早期阶段抑制子宫收缩，帮助预防早产的情况。

预防怀孕期间身体疼痛

1、保持正确姿势:你的身体在怀孕期间已经很容易疼痛，所以如果姿势再不良，只会让你的疼痛更严重。坐著或站立时都要保持脊椎直立，避免弯腰驼背。
2、按摩以及热敷:对于你疼痛的区域，你可以轻轻按摩或是热敷。热敷可以加速血液循环，让你的肌肉放松，改善酸痛的情况。
3、适度进行运动:运动可以让你在怀孕期间更健康，还可以帮助你生产时比较顺利。此外，对于背痛、肌肉酸痛、骨盆疼痛等也能帮助舒缓。
4、适时抬高双脚:不论坐着、站着、躺这，你都可以适当的抬高双脚，这样可以帮助血液的流动，避免血液凝块，导致疼痛。

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