孕期要多运动吗孕期的注意事项

时间：2023-05-05 来源：网友分享

孕期要多运动吗孕期的注意事项

怀孕是一件非常辛苦的事情，而且整个孕期都要非常注意，今天小编就和大家来了解一些孕期的主要吧，究竟孕期要多运动吗，以及孕期的注意事项？

1、如果一个孕妇妈妈一直出现私处出血，但是身体并没有任何痛感，那这就可能就是胎盘前置，它的意思就是宝宝的胎盘吸附在了子宫底部或是宫口部位，不要小瞧这类病症，它可是很严重的，最好的应对方式就是孕妇妈妈侧卧，最好一直在床上休息，直到血停止流了，之后才可以进行很小量的运动，比如下床走一走。

2、有的孕妇妈妈会在妊娠期有高血压的症状出现，这对于孕妇妈妈来说真的是很难受，轻的话会出现头晕、胸闷的感觉，严重的话会出现蛋白尿，再者就是抽搐的现象，治疗的话这只能是日常维持血压，因为不能够吃药物，所以最好的方法就是多休息、镇静等。

3、假使孕妇妈妈出现了胎膜早破的现象，一定要卧床休息了，因为这可能会导致早产、胎盘早剥等多种现象，所以严重起来是很棘手的，对于胎儿来说真的很危险。

4、最后一种是孕妇妈妈本身就有的一些疾病——心脏病，孕妇妈妈怀了孕之后会加重心脏的负担，也就是加重了心脏病的病情，严重的话很可能就会心脏衰竭死亡，这也不是没发生过，所以有心脏病的孕妇妈妈们一定要注意休息，每天的睡眠也要保证充足，平时的情绪也一定要稳定，以免有什么状况。

1、孕早期，阴道出血如果发现阴道出血，哪怕只是少量的，也应该立即去医院就诊，即使阴道出血情况似乎已经停止了。虽然准妈妈少量阴道出血可能没什么大事，但也可能是某些严重问题的征兆。所以需要立即就医检查，以确定准妈妈和胎儿都没有问题，并排除发生并发症的可能。

2、孕中期，睡眠不好要想睡得好，孕妈咪首先需要把卧室尽量布置得舒适，以便自己能更轻松地入睡。让房间保持通风，可采用深色的窗帘有助于屏蔽灯光和噪声，不要在卧室里摆放电视等物品。

3、孕晚期，选择舒服的如厕姿势。妈妈们都知道，如厕的姿势不舒服，那无论是自己还是对宝宝，都会感觉很难受。可以的话，准妈们要尽量选择坐便，如果没有坐便条件，则要注意好好蹲坑。

目前存在一种误区，就是很多孕妇认为怀孕以后什么药物都不能吃，甚至出现一些比较严重的需要口服药物的情况，一些孕妇仍然坚持不吃药，其实这种想法是错误的，因为孕妇在孕期是可以吃药的，如果有些情况下不吃药反而伤害更大，但是孕妇在孕期吃药需要遵循以下的几个原则，

第一，首先需要判断是不是需要吃药，如果有需要的吃药的情况下是坚决要吃药的。

第二，就是选择尽可能毒性或者对她影响小的药物。

第三，尽量短时间小剂量的口服药物，如果症状缓解，应该及时停药。

1、多吃一些能够下火的食物。从食物来进行下火是最好的选择。可以下火的食物有很多，包括火龙果、绿豆汤、菊花茶、苦瓜、百合汤等等。还要记得多喝水，多吃一些能够帮助身体消化的食物，将累积在身体里面的热气彻底的消除掉，辛辣刺激性、油炸油腻的食物能够少吃就要少吃。

2、要能够在十一点钟睡觉。每天晚上要能够保证自己在11点钟以前睡觉，因为11点钟之前是气血留回肝脏的时间，在这时候如果不睡觉的话肝脏是会继续工作，长期发展下去和容易导致情绪烦躁的问题，到时候会加重上火的迹象，早睡早起才能够减少上火的问题。

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