孕期如何服用保健食品 孕期保健品补充禁忌

现在生活条件的提高，很多的孕妇都会选择在孕期服用保健品，但是孕期服用保健品并不是越多越好的，很多的人存在了跟风的现象， 以为大家都吃的就是适合自己，其实只有根据自身体质进行选择的才是最适合孕妇的，那么孕期的保健品的选择有哪些必须知道 的呢？下面妈妈好孕网的小编为大家分享与其你服用保健品的选购常识，在选购保健品的时候，最重要的是坚守保健品的禁忌的标准。

每个宝宝都是爸妈的心肝宝贝，在他还没有出生之前，很多父母亲就已经帮他们做好准备了，像是买些婴儿用品、上孕妈妈教室、吃保健食品等，不过孕期吃保健食品有哪些注意事项呢？一起来认识。

一、孕妇服用保健品须知

1、初期适量叶酸
初期选择孕妇保健品，此阶段是胚胎神经管发育的阶段，通常适量的叶酸对此发育有帮助，孕妈咪并不需要刻意为胎儿增加过多的营养摄取量，一切以适量即可。
2、中期补钙补铁
中期选择孕妇保健品，此阶段为胎儿快速发育的阶段，妈妈此时应有为胎儿补充丰富营养素的自觉，营养重点钙质与铁质。可以多加摄取蛋白质、维生素、牛奶与矿物质等营养。
3、后期补唯生素
选择孕妇保健品，怀孕后期的孕妈咪，水肿及便秘的情况会变得较为常见，营养重点蛋白质、钙质、维生素B群、维生素C及DHA。

二、怀孕吃保健品禁忌

孕妇营养品孕期补钙可以喝牛奶等营养。
1、高糖免疫力差
血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。
2、高钙过量有害
由于孕期孕妇对钙的大量需求，孕妇会通过大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等方式增加体内钙元素，虽然这些食品对胎儿有害无益，但孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症。
3、高蛋白多负担
蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，乳汁分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。孕期高蛋白饮食，则可影响孕妇食欲，增加胃肠道的负担，使饮食营养失去平衡。
4、不滥服热补品
孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加，心脏负担加重，子宫颈、也处于扩张、充血状态。在这种情况下，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，势必加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状。
5、高脂肪结肠癌
医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。
注意事项：如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加婴儿罹患生殖系统癌瘤的危险。

三、孕期要慎吃保健品

1、以维生素为主
其实大多的保健品主要是把天然植物中最有用的营养精华提取浓缩，如从大豆中提取蛋白，从红豆、黑豆、银杏叶等植物中提取营养物。
怀孕保健品孕妇吃太多高脂肪食物，可能诱发结肠癌。
2、动物初乳制成
动物初乳中含有优质蛋白和免疫蛋白，可提高机体免疫力。在孕期最好不吃这类保健品。儿童长时间服用初乳，可能会因初乳中含雌激素引起宝宝性早熟，但这有待进一步证实。
3、膳食纤维为主
自绿色生活被号召起来后，膳食纤维被称为第七营养素，越来越受到重视。膳食纤维不但能加速肠道废物排出，还有清理人体内环境的作用，又被称为清道夫。
不定因素：但这类保健品对儿童的适宜性还有待观察。

4、药用型保健品
孕期中，为了给孕妇补充大量营养，孕妇及其家人对购买名贵如人参、鹿茸、灵芝、银杏、乌鸡、鳖等作为保健食品。
注意事项：其实这类保健品不适宜儿童吃，孕妇最好也不要选择这类保健品。
5、海洋生物提取
深海生物肝脏中提取出的鱼油，含有丰富的维生素A和D、胡萝卜素、卵磷脂等营养物，促进钙吸收和利用，改善、保护心脑血管功能。
注意事项：但有的深海鱼油中含有类雄激素作用的物质，不适宜孕妇和胎儿吃。