时间:2023-05-11 来源:网友分享
胃下垂健身操 六款体操防治胃下垂
六款体操防治胃下垂1、揉腹:将两手掌交错横按在脐上,力道平稳地揉按腹部,可缓解腹胀。2、肚脐将一手四指并拢,用指腹顺时针、逆时针缓地揉腹部10分钟。3、按时定量进餐:每天要保证三餐热能摄入,但不可暴饮暴食,应以细嚼慢咽为好,并可适当食用豆制品如豆腐、豆干、豆浆。4、饭后散步:饭后散步半小时,有利于消化。5、揉腹:饭后一小时后,胃经气运行到皮面,此时,揉腹会促使排空,增加腹压。6、撮谷道:饭后散步半
孕妇用什么牌子的护肤品好?保养的最佳方法
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