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两式简易瑜伽瘦腿动作介绍:第一式:双手握拳，掌心向外，双腿打开与肩同宽，然后双手扶着大腿，同时头部慢向左侧倾斜。第二式:一只手扶住大腿，另一只手撑在大腿内侧，吸气，吐气，身体向前倾，左手掌心落于地面上，右手握住大腿，同时微向后抬起右脚，右腿微弯曲，小腿肚绷直，右脚慢朝身体方向弯曲。第三式:双手叉腰并保持背部挺直，吸气，左脚慢向后抬起，左脚微弯曲，右脚紧抱膝盖，吐气，抬头，挺胸，保持姿势呼吸5次。四

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