吃饭前洗澡好还是饭后洗的好两者皆不宜

时间：2023-05-07 来源：网友分享

吃饭前洗澡好还是饭后洗的好两者皆不宜

洗澡是日常生活中必不可少的身体清洁事宜，通过洗澡洗去身体皮肤表面的污垢，以免造成皮肤毛孔堵塞引起皮肤疾病，不过在洗澡的时间点选择上我们一般是在晚上，那么是吃饭前洗澡好还是吃饭后再洗澡呢？

吃饭前洗澡好还是饭后洗的好

饭前饭后都不宜洗澡。

无论是吃饭前洗澡还是吃饭后洗澡都是对身体健康不利的，因为吃饭前洗澡容易造成空腹而导致雪中葡萄糖低，不能满足身体消耗热量的要求，此时洗澡容易因低血糖而头晕、眼花，甚至是晕倒、休克。吃饭后也不宜立即洗澡，这是因为吃饭后，血液多集中于消化器官，以帮助食物消化吸收，如果在饭后洗澡，会让血液扩散到全身，肠胃消耗功能减弱，引起消化不良。

饭前饭后多久洗澡比较好

饭后半小时到1小时后洗澡比较好。通常来说，洗澡最好的时间是选择肚子不饥不饱的时候，比如两顿饭之间的时段。如果一定要在饭后洗澡的话，那么一般建议在吃饭后休息半小时到1小时后再洗澡比较合适。吃饭后至少要给半小时时间给肠胃消化食物，而且饭后半小时是肠胃分泌消化液的关键时候，饭后半小时到1小时后再洗澡有利于肠胃正常消化吸收，具体的间隔时间根据进食食物的消化难易程度来决定。

饭前饭后洗澡洗多久比较好

洗澡时间最好不超过30分钟。每次洗澡时间不要太长，10—20分钟就足够了，最好别超过半小时。洗澡时间过长，会使皮肤毛细血管扩张，血液过多的流向体表，打乱人体内血液分布的平衡，容易造成大脑缺血，产生头晕，甚至是晕倒，尤其是高血压、冠心病的人，更加不宜长时间洗澡。

小贴士：一般来说，洗澡的水温以35—38度为宜，最好不要超过40度，如果用超过40度以上的水洗澡，容易因为水温超过体温，而导致体内的热量不能散发，从而发生中暑，而且高温对皮肤的损害也非常大，所以在洗澡的时候一定要控制好温度。