黑木耳减肥方法 5款黑木耳减肥食谱 吃黑木耳注意事项

时间：2023-05-17 来源：网友分享

5款黑木耳减肥食谱吃黑木耳注意事项

黑木耳的胶质是消化道中非常多见的一种,有大量的胶质存在,消化道,消化道,以及肠道等都能在消化道中形成一层屏障,而黑木耳也会囤积在其中。

一、黑木耳减肥法

一、黑木耳芹菜瘦肉汤

材料:芹菜50克、黑木耳50克、生姜2片。

做法

1、将芹菜、黑木耳用清水泡发4-5小时。

2、芹菜切段、生姜洗净。

3、锅置旺火上,加清水,放入芹菜段、黑木耳、生姜、绍酒烧沸,撇去浮沫。

4、倒入开水,烧沸后撇去浮沫,改用小火煮15分钟。

5、待米烂熟时,加入芹菜,再煮15分钟,放入少许盐和味精即可。

二、木耳炒肉丝

材料:黑木耳10克、胡萝卜10克、芹菜10克、酱油3勺、料酒少许、香油少许、淀粉少许、生粉少许、盐少许、鸡精少许。

1、把胡萝卜洗净切成细丝,芹菜用温水泡几分钟。将胡萝卜切成细丝。芹菜用沸水焯烫去血沫,切成小丁。将木耳过水,捞出备用。

2、芹菜切小段,胡萝卜切菱形。

3、热锅放油,放入蒜末爆香姜片煸炒出香味。倒入芹菜、胡萝卜、木耳煸炒至熟。

4、加料酒、精盐、味精、酱油,拌匀即可食用。

三、西芹汁

原料:西芹、西芹各适量。

1、西芹择洗干净,西芹择洗干净切段。

2、西芹洗净切碎,西芹斜切段。

3、煮沸,放入焯好的西芹。

4、焯好的西芹,加食盐、味精、酱油、蚝油搅拌均匀即可。

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