胸腹部穴位按摩保健法让你更加年轻

时间：2023-05-07 来源：网友分享

胸腹部穴位按摩保健法让你更加年轻

按摩手法多种多样，就看你喜欢哪一种，每种按摩的的效果豆是不同的，就比如：胸腹部穴位按摩，有预防冠心病，促进心肺健康，延缓衰老等多种效果，接下来就让我们一起来尝试下胸腹部穴位按摩的效果吧。

胸腹部穴位按摩手法：

(1)揉膻中穴

取穴：膻中穴位于胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。

按摩手法：先将一手大鱼际贴在膻中穴上，旋转揉动30次，再换手同法操作。

作用：具有宽胸理气、宁心安神之功，多用于预防冠心病、气管炎等症发作，促进心肺功能健康。

(2)摩中脘穴

取穴: 中脘穴位于腹部，前正中线上，胸骨下端和吐脐连接线中点即为此穴。

按摩手法：将一手大鱼际贴于中脘穴上，顺时针、逆时针方向环形按摩各30下，再换手同法操作。

作用：能促进胃蠕动，促細化功能，使营养物质得以充分吸收，延缓各脏器组织的衰老。

(3)按揉天枢穴

取穴：位干人体中腹部，脐中旁开2寸处，将食、中、无名三指并拢，肚脐左右三指的宽度就是两处天枢穴的所在。

按摩手法：将两手中指指腹端同时置于两侧天枢穴上，由轻到重逐渐用力，按到一定深度后再慢慢上提，如此下按上提重复10次。然后在该穴上旋转揉动30次。

作用：能调整胃肠功能，促进消化吸收，温补肾阳，使消化功能、性功能保持正常，全身气血旺盛。

(4)揉气海、关元穴

取穴：气海穴位于人体的下腹部，直线联结吐脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐十分之三的位置，即为此穴。

关元穴位于下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从吐脐往下五分之三处，即是此穴。

按摩手法：将两手掌重叠，掌心贴于气海、关元两穴上，先按顺时针方向后按逆时针方向各揉动30下。

作用：具有增强机体免疫功能，使抗体产生提早、维持时问延长、效价显著升高，加强白细胞及网状内皮细胞的吞噬能力，调整内分泌功能，延缓性功能衰退，保持泌尿、内分泌、生殖系统功能正常，增强机体抗病能力。

(5)揉神阙穴

取穴：该穴位于人体的腹中部，脐中央。

按摩手法：两手掌重叠，掌心贴于神阙穴做环状坦动，顺时针10次，逆时针10次，反复交替进行，至该穴热胀明显为止。

作用：有和胃理气、健脾和中之功，使后天水谷精气不断得到补充，延缓机体衰老。

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